为了帮助新生更好地适应大学生活，合理规划学业生涯，“助航”生涯辅导员工作室联合口腔医学院于12月11日精心组织新生启航计划成长训练营之学业生涯规划团辅活动。本次活动由心理中心尤蔼老师领导，聚焦于压力释放与价值探索，为新生们在大学之路上赋能前行。

活动伊始，老师首先使用 “现在几点了？”破冰游戏拉开了活动的序幕。在轻松愉快的氛围中完成了暖场分组，为后续活动奠定了良好的基础。

接着是压力觉察体验活动——“A4纸遮挡练习”，利用A4纸和笔，新生们进行认知融合的体验，在圈内分享感受，对压力状态和应对有了初步的认知。

压力应对活动“焦虑球”是一个有趣的环节，纸团、海绵球和葡萄干成为了主要道具。新生们通过面对面一对一分享，对压力状态和应对有了更深入的体验，在轻松互动中学会如何应对压力。

自我探索活动——“价值罗盘”将活动推向深入。价值罗盘纸和两支不同颜色的笔，新生们体验到了自我价值与现实的差距，明确了发展的方向与目标。小组内分享加深对价值进行思考，探索内心真正重视的东西，现场气氛活跃，学生们参与积极。

随后的自我探索活动——“OH卡探索”充满创意。利用OH卡和OH纸，新生们在小组内分享，寻找自我内在资源力量，增强自我压力管理的信心，从潜意识层面挖掘内心想法。

最后，活动在温馨的 “纸飞机建议和祝福”中落下帷幕。新生们用A4纸和笔折叠纸飞机，放飞纸飞机的同时，也放飞了对未来学业生涯的期望与祝福，在圈内分享感受，收获满满。

此次团辅活动是“助航”生涯辅导员工作室新生启航计划的重要组成部分，通过一系列精心设计的活动，帮助新生释放压力，探索内心价值，为他们在大学的学业生涯开启了一条光明的心理通路，让新生们能够以更加积极、自信的心态迎接未来的挑战。工作室也将继续关注新生成长，开展更多有意义的活动助力学生发展。

现场图1

现场图2

（文、图/口腔医学院心理部  编辑/李嘉怡  一审/潘虹  二审/陶肖云  三审/廖赞勇 ）